Для разгрузки подойдут:
🟢 Овощные салаты, супы
🟢 Омлет, вареные яйца
🟢 Рыба, мясо птицы
🟢 Нежирные бульоны
🟢 Гречка, бурый рис, овсянка на воде
🟢 Фруктовые смузи
Только не все сразу😅!

❗️Чем проще блюда — тем лучше. И ничего жареного! Только вареное, тушеное, приготовленное на пару. Также пейте достаточно воды, зеленый или травяной чай.