«Алкоголь снимает стресс» — главный миф, в который пора перестать верить!
В рамках Недели отказа от алкоголя врачи Промышленновской районной больницы хотят поговорить о психологической стороне зависимости.
Часто люди тянутся к бокалу после тяжелого рабочего дня, чтобы «снять напряжение». Но правда в том, что алкоголь — это депрессант, а не антидепрессант.
Как это работает на самом деле?
- Кратковременная эйфория быстро сменяется угнетением нервной системы.
- Нарушается выработка серотонина и дофамина (гормонов радости).
- Качество сна резко падает: вы можете быстро уснуть, но сон будет поверхностным и не принесет отдыха.
- На следующий день уровень тревожности и стресса только возрастает. Образуется замкнутый круг.
Вместо мнимого расслабления алкоголь забирает энергию, ухудшает отношения в семье и снижает работоспособность.
🌿 Чем заменить? Прогулка на свежем воздухе, тренировка, чтение книги, горячая ванна или просто душевный разговор с близкими за чашкой ароматного чая справятся со стрессом гораздо эффективнее и без вреда для здоровья!
#ПромышленновскаяРБ #Психология #МентальноеЗдоровье #ЖизньБезСтресса #НетАлкоголю