Call-Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€
Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ с 08:00 Π΄ΠΎ 16:00
Поликлиника
ΡƒΠ». ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ, 41
Π‘Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ€
ΡƒΠ». Н. ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, 78
ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°
Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ с 08:00 Π΄ΠΎ 17:00
e-mail: promr@kuzdrav.ru
Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°...

🩺 Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ давлСния: Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ вСсти ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

β˜οΈΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Ρ†ΠΈΠΊΠ» постов ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ сСрдца

Π Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€ Ρƒ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° β€” лишь Β«Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠ°Β». Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½Ρƒ, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ домашний ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ½Π³. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ «эффСктС Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Π°Π»Π°Ρ‚Π°Β» (Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ°Π±ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅) ΠΈ скрытой Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠΈ.

Π’Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠΉ Π Π‘ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ вСсти Π”Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ самоконтроля.

🀩Как ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ (Β«ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ пяти»):

  1. Покой β€” 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ спокойно. НС ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  2. Поза β€” Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π½Π° столС Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ сСрдца.
  3. Вишина β€” Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.
  4. Π”Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ β€” ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, 2 Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π°, фиксируйтС срСднСС.
  5. Π Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ.

βœοΈΠ§Ρ‚ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ: Π΄Π°Ρ‚Π°/врСмя, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅Π΅/Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅Π΅), ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡ, самочувствиС.

πŸƒΠœΠ°Π»Π΅Π½ΡŒΠΊΠΈΠΉ шаг Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅:

⏺ЗамСнитС соль спСциями
βΊΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ остановку пСшком

πŸ€Π’ Ρ€Π°ΠΌΠΊΠ°Ρ… НСдСли Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ обслСдованиС Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅. ДиспансСризация β€” простой способ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ сСрдцС.

Π‘Π΅Ρ€Π΅Π³ΠΈΡ‚Π΅ сСбя πŸ‘

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ слСдуСт

ΠŸΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°ΡΠ Π‘ #Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠšΡƒΠ·Π±Π°ΡΡΠ° #ДнСвникДавлСния #ГипСртония

Call-Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€
Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ с 08:00 Π΄ΠΎ 16:00
Поликлиника
ΡƒΠ». ΠšΠΎΠΌΠΌΡƒΠ½ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ, 41
Π‘Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ€
ΡƒΠ». Н. ΠžΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ²ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ, 78
ΠŸΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ½Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°
Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡ΠΈΠ΅ Π΄Π½ΠΈ с 08:00 Π΄ΠΎ 17:00

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ сайт ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ cookie для хранСния Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сайт, Π’Ρ‹ Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ согласиС Π½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ с этими Ρ„Π°ΠΉΠ»Π°ΠΌΠΈ.