👍Здоровье жителей Промышленновского района — наш главный приоритет!

☝️Сегодня мы решили разобрать одну из самых важных тем: артериальное давление. Почему за ним нужно следить, даже если «ничего не болит»?

🤩Что значат эти цифры?
Артериальное давление записывается двумя числами:

📤Верхнее (систолическое): сила давления крови на стенки артерий при сокращении сердца.

📥Нижнее (диастолическое): давление в артериях в момент расслабления сердца.

✔️Золотой стандарт: 120/80 мм рт. ст. Зона риска: давление выше 140/90 мм рт. ст., зафиксированное неоднократно, — это повод немедленно обратиться к врачу
(индивидуальная норма АД для каждого своя в зависимости от возраста и сопутствующих заболеваний).

❓«Тихий убийца»: почему это опасно?

❗️Высокое давление (гипертония) часто не имеет симптомов. Человек может годами жить с ним, пока не случится сосудистая катастрофа. Без контроля гипертония бьет по «органам-мишеням»:
🚫Сердце (риск инфаркта);
🚫Мозг (риск инсульта);
🚫Почки (почечная недостаточность);
🚫Зрение (отслойка сетчатки).

📝Правила измерения (чтобы не ошибиться):
Многие измеряют давление неправильно.
Запоминайте:
✔️За 30 минут — никакого кофе, курения и физических нагрузок.
✔️Сидите ровно, опершись на спинку стула, ноги не скрещивайте.
✔️Рука должна лежать на уровне сердца.
✔️Во время измерения — полная тишина, не разговаривайте.

💡5 шагов к здоровому давлению:
🔼Меньше соли: норма — 5 г (одна чайная ложка) в день. Помните, что соль уже есть в хлебе и колбасах!
🔼Больше движения: 30 минут бодрой прогулки по нашему району заменят гору таблеток в будущем.
🔼Контроль веса: каждые лишние 5 кг могут повышать давление на несколько пунктов.
🔼Отказ от вредных привычек: алкоголь и никотин — главные враги ваших сосудов.
🔼Дневник давления: если вы заметили скачки, записывайте показатели утром и вечером. Это очень поможет вашему терапевту на приеме.

‼️Важно: Не занимайтесь самолечением! Таблетки, которые помогают соседке, могут быть опасны для вас. Схему лечения подбирает только врач.
📍Мы ждем вас на диспансеризацию и профилактические осмотры в нашей поликлинике!

Берегите свое сердце — оно у вас одно. ❤️

ПромышленновскаяРБ #ЗдоровьеКузбасса #ДавлениеПодКонтролем #Профилактика #ПромышленновскийРайон